Ünlü şarkıcı ve oyuncu Son Dam Bi, doğum yaptıktan sonra sergilediği muazzam irade ve disiplinle eski formuna kavuşarak magazin gündemine oturdu. Anne olmanın heyecanını yaşayan başarılı yıldız, doğum sonrası dönemde tam 21 kilo birden vererek adeta iğne ipliğe döndü. Son dönemde fit görünümüyle dikkatleri üzerine çeken güzel oyuncu, bu süreçte uyguladığı oldukça katı ve disiplinli zayıflama formülünü hayranlarıyla paylaştı. Çünkü her adımı olay olan Son Dam Bi kilo verme yolculuğunun detayları, sağlıklı yaşam ve diyet meraklıları için tam anlamıyla bir rehber niteliği taşıyor.
Son Dam Bi, 17 Temmuz’da kendine ait resmi YouTube kanalı üzerinden “Ebeveynlik İçin ‘Dayanıklılık’ İnşa Eden Son Dam Bi’nin Sabah Rutini” başlıklı son derece samimi bir video yayımladı.
*Bu yazıdakiler öneri veya tavsiye değildir. beslenmeniz kişiye özgüdür, sağlıklı bir beslenme için mutlaka doktorunuza başvurun.
Boş Mideyle Esneme ve Foam Roller Mucizesi
Güne pijamalarıyla merhaba diyen Son Dam Bi, videoda her sabah uyandığında aksatmadan uyguladığı egzersiz adımlarını tek tek gösterdi. Güne başlamadan önce mutlaka kaslarını gevşetmek için hafif esneme hareketleri yaptığını belirten ünlü yıldız, ardından bir “foam roller” (köpük silindir) yardımıyla kas masajı yaptı. Çok yoğun spor yaptığı için bu masaj seansının zaman zaman “gerçekten can yakıcı” olduğunu itiraf eden oyuncu, şu tavsiyelerde bulundu:
“Sabah uyanır uyanmaz, boş mideyle hafif esneme hareketleri yapmak vücudunuza çok iyi gelecektir. Tabii kendi kas yapınıza uygun doğru foam roller’ı seçmeniz de çok önemli. Benim kas dokum oldukça sert olduğu için, kaslarımı gerçekten gevşetebilmek adına bu yüksek yoğunluklu silindiri kullanmak zorundayım.”
“Bir Sandviçin Tamamını Yersem Suçlu Hissediyorum”
Egzersiz seansının ardından kahvaltı masasına geçen Son Dam Bi, hazırladığı domates çorbası ve baget ekmeğine yapılmış sandviçle diyetinin ipuçlarını verdi. Ancak güzel oyuncunun sandviçinin yarısını yemeden tabakta bırakması izleyicilerin gözünden kaçmadı. Beslenme alışkanlıklarına dair dürüst bir açıklama yapan yıldız, “Normalde egzersizlerimi tamamen aç karnına yapmaya özen gösteririm ama bazen çok acıktığım günler oluyor. Baget sandviçlerini çok sevdiğim için bugün kendimi domates çorbası ve sandviçle ödüllendirdim. Fakat dürüst olmak gerekirse, sandviçin tamamını bitirirsem içten içe büyük bir suçluluk hissediyorum” dedi.
Yemek sonrasında besin takviyelerinin, özellikle de Omega-3’ün hayatındaki önemine vurgu yapan Son Dam Bi, “Bebek büyütmek bende çok daha uzun ve sağlıklı yaşama isteği uyandırdı” diyerek anne olduktan sonra hayata bakış açısının nasıl değiştiğini de gözler önüne serdi.
Sonuç olarak, hamilelik döneminde aldığı kilolardan yüksek yoğunluklu antrenmanlar, sabah esnemeleri, katı bir porsiyon kontrolü ve düzenli takviyeler sayesinde kurtularak 46 kiloya düşen Son Dam Bi, azmiyle bir kez daha kendine hayran bıraktı.
Kaynak: Naver Entertain / YouTube / Allkpop
Bunun hakkında görüş bırakın